¿Desde la menopausia sientes los ojos secos o ves distinto?
Bochornos, cambios en el sueño, en el ánimo… y también en los ojos. Muchas mujeres notan en esta etapa que los ojos les arden, se cansan más rápido frente al computador o que su visión «va y viene» durante el día. No te lo estás imaginando: los cambios hormonales de la menopausia también afectan a tu salud visual. Aquí te explicamos por qué ocurre, qué es normal y cuándo conviene consultar.
¿Por qué la menopausia afecta a los ojos?
Durante la menopausia bajan los estrógenos y otras hormonas que ayudan a mantener la película lagrimal, la delgada capa de lágrima que protege y lubrica la superficie del ojo. Cuando esa capa se altera, el ojo se seca y se irrita con más facilidad.
Los cambios más frecuentes
1. Ojo seco
Es el síntoma más común. Se siente como:
- Sequedad, ardor o picazón.
- Sensación de arenilla o de tener algo en el ojo.
- Ojos rojos o cansados al final del día.
- Paradójicamente, lagrimeo: el ojo seco a veces reacciona produciendo lágrimas de mala calidad.
Empeora con las pantallas, el aire acondicionado, la calefacción y el viento.
2. Visión borrosa o que fluctúa
Cuando la superficie del ojo está seca, la imagen pierde nitidez y puede mejorar al parpadear. Además, en algunas mujeres la graduación puede variar en esta etapa. Por eso a veces sientes que tus lentes «ya no te sirven».
3. Más sensibilidad a la luz y fatiga visual
Los ojos se cansan antes al leer o usar el celular, y la luz intensa molesta más.
4. Dificultad para ver de cerca
La menopausia suele coincidir con la presbicia, la vista cansada que aparece desde los 40 o 45 años. No la causa la menopausia, pero ambas llegan juntas y se suman. Aquí te explicamos qué es la presbicia y cuándo conviene operarse.
Importante: no todo cambio en la visión se debe a la menopausia. A esta edad también aumentan los casos de cataratas, glaucoma y otras enfermedades que conviene detectar a tiempo. Por eso, ante cualquier cambio, lo indicado es un control con tu oftalmólogo.
Cómo cuidar tus ojos en esta etapa
- Descansa la vista: cada 20 minutos de pantalla, mira algo lejano durante 20 segundos y parpadea a conciencia.
- Hidrátate y evita que el aire acondicionado o la calefacción te den directo en la cara.
- Protégete del sol con lentes con filtro UV.
- No te automediques: no todas las gotas sirven para el ojo seco y algunas pueden empeorarlo. Consulta antes de usarlas.
- Controla tu visión una vez al año, o antes si notas cambios.
¿Y si quiero operarme para dejar los lentes?
Es una pregunta frecuente en esta etapa, sobre todo si usas lentes desde siempre y ahora también necesitas lentes para leer. La respuesta corta: sí puede ser una opción, pero no de inmediato.
Antes de evaluar cualquier cirugía, tu oftalmólogo buscará dos cosas:
- Que tu graduación esté estable: si la visión está cambiando, conviene esperar a que se estabilice para que el resultado sea duradero.
- Que el ojo seco esté controlado: una superficie ocular sana es clave para medir bien el ojo y para una buena recuperación. Algunas cirugías láser pueden aumentar el ojo seco por un tiempo.
Una vez que eso está en orden, y si además tienes miopía, astigmatismo o hipermetropía, existe una alternativa que resuelve todo de una vez: la cirugía facorrefractiva con lente intraocular multifocal. Reemplaza el cristalino por un lente que corrige la visión de lejos, intermedia y de cerca, y en ese ojo ya no se formará una catarata. Tu oftalmólogo confirmará con exámenes si eres candidata.
Cuándo consultar a tu oftalmólogo
- Sequedad, ardor o irritación que no se pasan.
- Visión borrosa que no mejora al parpadear.
- Cambios bruscos en la visión, destellos, manchas que flotan o dolor.
- Si te cuesta cada vez más ver de cerca o tus lentes ya no te acomodan.
La menopausia es una etapa más de la vida, y cuidar tu visión también es parte de cuidarte.
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Contenido informativo. No reemplaza la evaluación de un médico oftalmólogo. Ante cualquier síntoma, consulta a tu especialista.